La dopamina y su efecto en el trabajo

Mucho se habla de los neurotransmisores y a veces se vuelven parte de nuestra jerga, sin embargo aunque son tan cercanos, pero poco sabemos de sus efectos, especialmente en el neuroliderazgo y sus aplicaciones al campo laboral.  En este artículo, me refiero a los efectos positivos de la dopamina y los efectos no tan positivos, que hay que tener en cuenta en los ambientes de trabajo.

La dopamina es un neurotransmisor que  está relacionado con la motivación, el placer y la recompensa.  Liberamos dopamina cuando experimentamos una recompensa o algo placentero, como comer algo sabroso o recibir un cumplido.

En el entorno laboral,  liberamos dopamina  cuando se logran metas o se completan tareas ya que esto es algo placentero para el cerebro. Esto puede generar una sensación de logro y motivación para continuar trabajando duro.

En términos de calidad en el trabajo, la dopamina puede ayudar a mejorar la memoria y la concentración en las labores, lo que terminara beneficiando el valor agregado en lo que estemos haciendo.

Beneficios y riesgos de la dopamina

Lo que el líder y los departamentos de RRHH deben constantemente estar vigilando es precisamente el efecto adictivo que puede tener en las personas el querer alcanzar metas cada vez más altas y por ende el exceso de trabajo, sintiendo un gran placer por largas  jornadas de trabajo, perjudicando a terceros, en muchos casos la familia.

Recordemos que no por trabajar largas jornadas seremos más productivos, aunque puede ser que nuestra sensación de placer ahí este presente.

Para aprovechar los beneficios de la dopamina en el trabajo, es importante encontrar un equilibrio saludable. Establecer metas realistas y alcanzables puede ayudar a mantener la motivación y la sensación de logro, sin llegar al punto de dependencia de la dopamina. También es importante tomar descansos regulares y cuidar de la salud física y mental, para evitar el agotamiento y el estrés.

En conclusión, la dopamina puede ser una herramienta útil en el trabajo para mejorar la motivación y la concentración. Sin embargo, es importante encontrar un equilibrio saludable para evitar la dependencia de la dopamina y el agotamiento. Al establecer metas realistas y cuidar la salud física y mental, podemos aprovechar los beneficios de la dopamina en el trabajo de manera saludable y efectiva.

Por Ing. Víctor Vega

Atención y concentración

La atención y la concentración son procesos mentales fundamentales para el rendimiento cognitivo humano. La atención es la capacidad de enfocar la mente en una tarea específica, mientras que la concentración implica la capacidad de mantener el enfoque y evitar distracciones externas e internas. Ambos procesos son críticos para el éxito en el aprendizaje, la resolución de problemas y la realización de tareas complejas.

El renombrado psicólogo William James dijo una vez: «La atención es el primer y más importante paso en cualquier acto de conocimiento». Esta frase refleja la importancia de la atención en la percepción y el aprendizaje. Si no se presta atención adecuada a la información entrante, es probable que no se recuerde o se entienda de manera efectiva.

Otro psicólogo destacado, Daniel Kahneman, también ha explorado la atención y la concentración en sus investigaciones. Él ha señalado que «La atención es un recurso limitado que se asigna a las actividades que más importan en un momento dado». En otras palabras, solo podemos enfocar nuestra atención en un número limitado de cosas a la vez y debemos elegir cuidadosamente dónde asignar nuestro enfoque.

Las estadísticas también respaldan la importancia de la atención y la concentración. Según un estudio de la Universidad de California en Irvine, toma un promedio de 23 minutos y 15 segundos recuperar la concentración después de una distracción. Además, un estudio de Microsoft encontró que los trabajadores de oficina se distraen cada tres minutos y tardan un promedio de 25 minutos en volver a la tarea original. Estos datos muestran cómo la falta de atención y concentración puede tener un impacto significativo en la productividad y el rendimiento.

Cómo mejorar la atención y concentración

Entonces, ¿cómo podemos mejorar nuestra atención y concentración? Una técnica efectiva es la meditación, que ha sido estudiada por psicólogos como Richard Davidson y Amishi Jha. La meditación ayuda a entrenar la mente para enfocarse en el momento presente y reducir distracciones mentales. Además, establecer un ambiente tranquilo y sin distracciones puede ayudar a mejorar la concentración y el enfoque en tareas específicas.

En conclusión, la atención y la concentración son procesos mentales críticos para el rendimiento cognitivo y la productividad. Las estadísticas respaldan la importancia de estos procesos y los psicólogos han ofrecido valiosas ideas sobre cómo mejorarlos. La meditación y un ambiente sin distracciones son técnicas efectivas para mejorar la atención y la concentración. Como dijo el psicólogo Herbert Simon: «Lo que la información consume es bastante obvio: consume la atención de sus destinatarios. Por lo tanto, una riqueza de información crea una pobreza de atención». Debemos aprender a enfocar nuestra atención en lo que realmente importa para lograr el éxito en nuestras vidas personales y profesionales.

Por: Alexander Castro Jiménez.

Necesidad de sapos

Era un día normal en un barrio del sur, el agua solía faltar con frecuencia. Yo tenía apenas 15 años, allá por los años 80, los vecinos estaban a la espera de la noticia que el agua regresara lo más pronto posible.

Pueden imaginar lo que representa estar días con la necesidad de este líquido fundamental para la supervivencia humana.

Mi padre que era un hombre de no quedarse con las manos atadas, decidió tomar la iniciativa de tomar un camión viejo tipo pick up, que no era de él, algún vecino se lo prestó y emprendió la búsqueda de agua, claro no podíamos faltar nosotros los hermanos y parece que también se coló algún sobrino y sobrina.

Nos aventuramos junto a mi padre a buscar agua en algún pueblo cercano a la espera de que un buen samaritano nos vendiera o regalara el preciado líquido, para los vecinos, recuerdo que llenamos 3 estañones de agua, hicimos cuantos viajes podíamos a hacer, tratando de mitigar la carencia de agua para los vecinos.

Esta historia retrata en mucho lo que era mi padre y lo que nos enseñó, un hombre que le gustaba ayudar a los demás en todas las áreas, sin esperar nada a cambio.

¿Por qué sapos?

Con el correr de los años y ya con algunas otras experiencias a mi haber, sobre todo el campo laboral, me di cuenta de que las personas que suelen ser un poco como mi padre a veces peyorativamente les dicen sapos, “sapo” es el  que ve que falta algo y lo trata de solucionar, sapo es el atento que es amable, que saluda, que te da los buenos días , el sapo siempre es de los primeros en llegar, sapo es el que corre una milla más, sapo es que denuncia el robo de tiempo, el que denuncia el robo de lo material, sapo es que llama a los vecinos cuando algo está mal en su vecindario, el sapo siempre se está preparando, el sapo participa en las actividades de la escuela de sus hijos, el sapo está en la brigada de incendios, en la brigada de salud,  el sapo no se cansa de hacer las cosas, sin esperar nada a cambio.

Como ven este término peyorativo, más bien describe a la persona que realmente hace diferencia y a veces esa persona no gusta a otros.

El sapo normalmente es el tomado en cuenta para el ascenso, termina siendo el jefe o dueño y pasando rápidamente por encima de los que en algún momento no visualizaron su excelente labor en el ecosistema.

Ser sapo es una especie de locura que genera muchas cosas buenas, ojalá la puedas contagiar.

Que agradecido estoy con mi padre cuando decía: “El mundo tiene necesidad de sapos”.

Víctor Vega

Trabaje menos y gane más

Talvez usted como yo, hemos crecido con la creencia que para ganar mucho, para ser exitoso en cualquier campo se debe trabajar mucho.

Esta creencia puede  tener múltiples orígenes que van desde las carencias que hemos adquirido desde  niños que literalmente nos hacían estudiar mucho y después trabajar largas jornadas. Claro todo esto, para llegar a ser alguien según creíamos.

Usted y yo también tuvimos aquel compañero que no era tan estudioso y pasaba las materias raspando la olla, no sacaba tan buenas notas, su promedio a lo sumo era 70 e incluso tenía otras prácticas maléficas para sacar buenos resultados, lo cierto, es que al final era el más listo de todos en la clase.

Había otro grupo que estudia poco, se divertían en todo lo que hacían, bailaban, jugaban, eran dormilones, pasaban descansando y al final adivine que….. sacaban muy buenas notas.

La verdad, hoy después de haber hecho algunos cambios en mi vida me he dado cuenta que mis amigos  de estudio, por cierto, no tan estudiosos, según mis creencias NO estaban tan equivocados. Parte de mi descubrimiento es que, esos amigos de infancia tenían algo en común, el DESCANSO y la DIVERSION.

¿Cómo ser más productivo?

Lo cierto es que a nuestro cerebro le favorecen ciertas prácticas para ser más productivos y ellos las conocieron a temprana edad.

Todo tiene que ver con la sinapsis, esta facultad de nuestro cerebro, es literalmente un baile de neuronas que se activa entre otras cosas cuando descansamos, aquí incluimos viajes, deporte, amigos y claro dormir lo necesario. Nuestro cerebro se relaja como un músculo más en periodos de descanso y ahí comienza a venir la creatividad, la innovación y la solución al problema que no entendía.

Cuénteme algo, ¿no ha estado usted durmiendo o de vacaciones y de pronto se acuerda de aquello que había olvidado? O encuentra esa solución deseada, es cuando uno salta y dice AJÁ, momento Eureka.

Bueno, quiero aclarar algo si no ha quedado claro, no estoy diciendo, que no se debe ser esforzado, que nos tenemos que convertir en flojos en la vida, estoy proponiendo hacer las cosas con más inteligencia.

Hoy día me encuentro con colegas que trabajan 12 o 14 horas al día y generan poco, la mayoría de tiempo sentados frente a un escritorio contestando correos, atendiendo reuniones, como si trabajar se tratara de acumular horas nalga. Lógico, su cerebro poco descansa y pierde recursos para proponer soluciones, para generar ideas, para crecer, en otras palabras todo aquello que nos puede dar poder para mejorar en lo que hacemos. Te dejo esta pregunta, si no te gusta lo que estas logrando revisa cuanto estas descansado.

Víctor Vega

Adaptabilidad: una habilidad para el trabajo

Hoy en día, los que estamos en el campo de la inserción laboral y la empleabilidad con frecuencia nos hacemos preguntas:

¿Qué habilidades se requieren para mantenerse con éxito en el mundo laboral? ¿Cuáles son aquellas que la revolución 4.0 requiere de las personas que están laborando actualmente y de las que ingresarán al mundo del trabajo?

Por supuesto que, en el bosque inmenso de las habilidades socioemocionales se da respuesta a esta pregunta.

Sin embargo, hay una en particular que yo quisiera resaltar y es la habilidad de adaptarse, “Be Water”, ser como el agua. El agua es uno de los elementos de la naturaleza que tiene más capacidad de adaptación, basta con que derrámenos un vaso de agua en el suelo y rápidamente encuentra los desniveles del piso y buscará por dónde salir.

Desde que nacemos, estamos inmersos en el cambio, es decir, el cambio es lo más natural en nosotros; sin embargo, nos acostumbramos a querer escuchar solo buenas noticias y no preparamos nuestra mente a ser resiliente ante las perdidas, aunque sean dolorosas, siempre traerán beneficios, por lo consiguiente ser consciente de que todo cambio es una de las bases de la adaptación.

La realidad nos hace eficientes

Es la realidad la que nos ayudará a entender el cambio, cuando tenemos creencias arraigadas, sobre todo limitantes, empezamos a culpar, saltan frases como “no debió de pasar así”, “si hubiera hecho un cambio”, en algunos hasta culpan a Dios con la frase, “Dios lo quiso así, fue su voluntad”.

Las creencias nos dan patrones de comportamiento y nuestro cerebro genera rutinas alrededor de ellas. Cuando algo se sale del patrón, el cerebro lo puede interpretar como algo negativo, cuando en realidad lo que ha sucedido es un cambio. Entender este cambio desde la realidad nos hará altamente eficientes.

“Cambia tus pensamientos y todo cambiará a tu alrededor”. Esta frase, que también es citada por San Pablo en la Biblia , tiene un sentido inmenso desde la neurociencia: pienso, siento, actúo. Son nuestros pensamientos los que inician los cambios, positiva o negativamente. No es de extrañar que iniciamos cambios personales y terminamos influenciando a los demás.

Si no te gusta el presente, revisa tu pasado, pero enfóquese en tu futuro. Siempre hemos estado en movimiento, el hoy es el resultado de tu pasado, pero el futuro tendrá otras respuestas. Dependerá de lo que estés haciendo hoy, es decir, cómo estés sintiendo y pensando hoy, será en lo que te convertirás mañana, este movimiento de cambio está en tus manos.

Habilidad de adaptación

Todo lo expuesto anteriormente solo lo hace posible la capacidad del cerebro de adaptarnos a los diferentes entornos, a esto es lo que llámanos neuro plasticidad cerebral, es la esa capacidad que tiene el cerebro de moldearnos, nosotros decidimos en qué dirección queremos ir.

Hoy tenemos un entorno altamente competitivo, vulnerable, incierto. Esto hace que nuestra capacidad de adaptación sea un elemento para considerar en nuestra formación, de ahí que las personas que desarrollen esta habilidad definitivamente tendrán mayores posibilidades en los nuevos entornos laborales.

Víctor Vega

Consejos prácticos para la búsqueda de empleo

Docente de ITP impartió taller para otros formadores del programa de becas Empléate

Elaboración de currículum vitae y del video currículum, consejos para las entrevistas de trabajo y estrategias para la búsqueda de empleo fueron algunos de los temas que abordó la psicóloga y docente de ITP, Myrna Zúñiga, en el taller sobre “Nuevos Métodos de Reclutamiento y Selección”, dirigido a los centros educativos que trabajan con el programa de becas Empléate, del Ministerio de Trabajo.

El encuentro virtual se realizó el 10 de agosto con el objetivo de abordar temas que preparen a los beneficiarios de la beca al participar en un proceso de selección para un puesto de trabajo.

Myrna compartió algunos consejos para la elaboración del currículum como ser ordenado, no saturarlo de información y adaptar la experiencia laboral y formación al tipo de puesto disponible.

“Otra formación o experiencia laboral se puede comentar durante la entrevista”, explicó.

Asimismo, sugirió enviar los currículums en formato pdf y poner palabras clave relacionadas con las habilidades solicitadas en el puesto tanto en el documento como en el correo electrónico.

El video currículum

Un buen video currículum presenta al candidato y muchas veces los reclutadores obtienen información importante que no podrían ver en un currículum impreso.

Myrna aconseja preparar “un guion” para organizar la información que se va a compartir en el video, mencionar dentro de la presentación habilidades y aptitudes personales y tomar en cuenta que la duración sea de 3 minutos máximo.

“Es importante cuidar el lenguaje corporal y la vestimenta que usamos en el video currículum”, agregó.

La entrevista de trabajo

Myrna afirmó que, si bien las empresas no deben discriminar a nadie por la presentación personal, es aconsejable que cuidar el aseo y la imagen personal. También es importante llegar unos 15 minutos antes de la entrevista para evitar atrasos a causa de algún imprevisto.

“Yo le digo a los estudiantes que cuando lleguen a una entrevista saluden a las personas que los reciben, los oficiales de seguridad, las recepcionistas. Mientras están esperando deben evitar mostrar impaciencia, cuidar el lenguaje corporal, usar un vocabulario adecuado y hablarle ‘de usted’ al entrevistador”, dijo.

Comentó sobre los tipos de preguntas que se aplican en las entrevistas de trabajo, como las rompe hielo que se utilizan al inicio de la entrevista; las preguntas sobre habilidades, aptitudes y áreas de mejora; así como las preguntas relacionadas al puesto, para las que aconsejó investigar a la empresa antes de la entrevista.

Otros tipos de consultas que se aplican en las entrevistas son las preguntas situacionales con las que se busca indagar la respuesta del candidato a determinadas circunstancias de trabajo. También, las preguntas a futuro para ver cómo se visualiza el candidato en el corto y mediano plazo.

Estrategias de búsqueda de empleo

Respecto a las estrategias para la búsqueda de empleo, Myrna recomendó el uso de páginas especializadas como bolsas de empleo, donde las personas pueden encontrar ofertas de empleo y crear un currículum vitae, pero sugirió verificar de que se trate de plataformas serias y seguras.

También, comentó el uso de las redes sociales para la búsqueda de empleo y advirtió sobre la importancia de tomar algunas medidas de seguridad para asegurarse de que no se trata de una estafa o formas fraudulentas de obtener los datos de las personas.

Recomendó, especialmente, el uso de la red social LinkedIn para establecer conexiones que ayuden a la búsqueda de trabajo y enterarse de las ofertas de empleo en áreas de interés.

Asimismo, aconsejó la participación en ferias de empleo, inscribirse en las páginas de web de las empresas para conocer sobre puestos vacantes y comunicarle a los amigos y conocidos que estamos en búsqueda de empleo.

M. Monterrosa

Neuro liderazgo: Amenazas y Recompensas

Si tuviéramos que definir las dos grandes funciones del cerebro y sus sistemas de la manera más sencilla, uno podría suponer que el cerebro tiene dos grandes funciones: evitar dolores y aumentar las recompensas.

El cerebro humano trata muchas amenazas y recompensas sociales como si fueran físicas (Liberman & Eisenberger, 2009).

Es en parte por esta razón que a nivel de liderazgo debemos desarrollar habilidades para gestionar nuestras emociones.

Cuántas veces como líderes nos enfrentamos a situaciones que sin siquiera haberlas vivido creamos alrededor de ellas verdaderas películas de terror.

Conocemos a una persona o un grupo y generamos juicios de valor, a veces con poca información, pueden ser estos juicios positivos o negativos.

Saltan frases o pensamientos como “no lo sé, pero me cayó mal”, “ese grupo o equipo tiene tales cualidades” o “le faltan cualidades para…”. Lo cierto del caso es que con poca información o poca data, generamos juicios que nos pueden llevar a empobrecer nuestra manera de comunicarnos y por ende nuestros niveles de liderazgo.

Evitar dolores y buscar placer

Cuando los líderes no gestionan adecuadamente sus emociones pueden activar amenazas en el cerebro de sus trabajadores, “dolores” que afectan directamente el bienestar de la organización y por tanto impactar negativamente hasta llegar a provocar niveles bajos de productividad.

Algunos líderes suelen usar el miedo como método, administración y dirección , generando todo tipo de reacciones negativas, incluso disparando picos de estrés negativo en sus dirigidos.

Por el contrario, aquellos líderes que sean capaces de activar los mecanismos de recompensa mediante la estimulación de procesos dopaminérgicos en sus dirigidos, van a lograr mayor bienestar y, por lo tanto, alto niveles de productividad.

David Rock, uno de los padres de los neuroliderazgo, propone en su modelo SCARF ampliamente conocido, cinco características que pueden afectar tanto las amenazas como las recompensas en nuestro cerebro.

Empecemos por Status (Estatus) cuando el líder quiere diferenciarse de la manada, haciendo alarde en lo físico (oficina altamente diferenciada, parqueo diferenciado, lenguaje tal como “mi equipo” “mi gente” “mi empresa”, horario diferenciado, entre otras cosas) terminara afectando a las personas, ya que en la mayoría de estas cosas se pueden percibirse amenazantes, a veces de manera inconsciente.

Es recomendable alejarse en la medida de lo posible de viejas posturas de liderazgo y adoptar modelos que nos mantengan más cerca de las personas.

Certainty  (Certidumbre) al cerebro le hace mucho daño no conocer que sucederá en el futuro, conversaciones ambiguas, instrucciones inadecuadas pueden crear amenazas en las personas, un ejemplo típico de esto sería, cuando el líder cita a una reunión y no define el objetivo.

Por el contrario, ayuda mucho a generar recompensas en el equipo cuando el líder define rutas a seguir, ojalá definidas en trabajo colaborativo.

El bienestar se manifiesta cuando las personas reducen la incertidumbre, ya que el cerebro se aleja de la percepción de amenazas.

Autonomy (autonomía) Sentir que me delegan funciones es equivalente a sentir confianza y permite que haya crecimiento personal, cuando se empodera al personal se reduce el sentimiento de amenaza.

Relationships (relaciones) el sentido de pertenencia a un lugar aumenta en las personas el bienestar y el compromiso en la organización.

Hacer sentir que se pertenece a un departamento o una organización es una habilidad que el líder de manera genuina debe procurar en sus dirigidos, esto aumentara los niveles de oxitocina en el equipo, aumento la confianza en sí mismo de las personas y el amor por lo que se hace.

Por último, Fairness (justicia) El líder debe procurar aumentar los sentimientos de justicia en las personas, procurando reglas claras en el equipo. Además de decisiones lo más justas posibles, en esto se cuenta en muchos casos con la normativa de cada país y empresa que terminaran ayudando a este logro.

He expuesto a manera de resumen como el modelo SCARF de David Rock, muestra en la organización las afectaciones de la administración por miedo, pero además muestra la posibilidad infinita de generar bienestar en las personas con solo cambios en el estilo de liderazgo.

Víctor Vega

Neuro liderazgo: La trampa del líder

Una de las trampas en que suele caer el líder es enfocarse en demasía en la efectividad y rendimientos de los procesos.

A veces, este enfoque hace perder de la vista estratégica la visión de creatividad, que es absolutamente necesaria para la continuidad de la organización en términos de permanencia con éxito en el mercado.

La visión de enfoque en la efectividad supone en muchos casos una visión Taylorina, de división del trabajo, donde el ser humano no tiene el papel principal en la organización y por lo tanto riñe el enfoque con la visión creativa.

Cuando hablamos de creatividad estamos pensando en el factor humano, mediante la delegación de las diferentes responsabilidades en la organización.

Delegar es la sesión temporal o definitiva de una o varias funciones que son propias al líder; sin embargo, delegar no supone de ninguna manera desentenderse de la evolución de los procesos.

Confianza en el equipo

Delegar si es una cuestión de confianza en la formación y capacidad de los otros y para que se dé, el líder debe procurar procesos de creación de talento humano en la organización con características creativas.

La creatividad en la organización se manifiesta de muchas maneras y en diferentes áreas de la empresa, es aquí donde la habilidad del líder se manifiesta sobre todo delegando a las personas y formulando procesos más autónomos.

Cabe entonces preguntar ¿Por qué no delegamos o por qué el líder no se atreve a delegar? Esta pregunta tiene múltiples respuestas, en muchos casos es un asunto de miedo, miedo a perder autoridad, miedo a que no se haga con la calidad que el líder piensa que Él lo hace. Cualquiera que sea la razón cada organización tendrá el tamaño que tenga su líder, de la importancia de crecer y hacer crecer a las personas en un ambiente de confianza donde se estimule la creatividad.

Víctor Vega

Neuro liderazgo

Descubra qué hace diferente a un líder

Se ha preguntado usted ¿Por qué algunas personas se desarrollan a nivel de liderazgo más que otras?

Para dar respuesta a esta pregunta conviene entender que los seres humanos no nacemos con cosas, los seres humanos adquirimos cosas, llámese habilidades, destrezas o dones como los quiera llamar.

Con esto quiero decir que la genética tiene poco aporte en el desarrollo de habilidades, esto entonces pone de manifiesto que las destrezas y habilidades son en gran parte factores medio ambientales y, por lo tanto, se pueden entrenar.

Un niño o niña que, sus padres desarrollaron destrezas de liderazgo posiblemente sea más beneficiado que un niño cuyos padres no tengan esas habilidades.

Si además es estimulado a través del tiempo en áreas que tienen que ver con temas de liderazgo, será un ser humano con un amplio desarrollo en la temática.

¿Entonces, se desarrollan algunos más que otros? La respuesta es sí, pero esto tiene que ver con someter a nuestro cerebro a un verdadero entrenamiento para el neuro liderazgo que, yo diría, es potestad de todo ser humano.

Neuro liderazgo: autocontrol y empatía

El liderazgo tradicional aceleradamente está cambiando, dejando las viejas fórmulas de ver hacia afuera para dar paso a una mirada hacia dentro, sobre todo en temas emocionales.

El líder de hoy debe ser un buen conocedor de la inteligencia emocional y tener además mucha madurez emocional.

Debe tener esa capacidad de escuchar su propio cuerpo en términos emocionales y de relacionarse adecuadamente con el medio ambiente que lo rodea, pero sobre todo escuchar, entender y observar las emociones de lo demás, aumentado también su capacidad empática.

Si, por el contrario, su inteligencia emocional es baja, con un alto grado de analfabetismo emocional, en esa media su nivel de liderazgo será pobre.

Entender nuestro cuerpo en términos emocionales es clave para el neuro líder, esto necesariamente le ayudara a gestionar adecuadamente las emociones vividas durante el día.

Este ejercicio de gestionar las emociones le dará como resultado madurez emocional necesaria para enfrentar las decisiones diarias. Por último, todos podemos aumentar nuestro nivel de neuro liderazgo en la medida que entrenemos a nuestro cerebro en esa dirección.

Una buena manera de iniciar este entrenamiento es conscientemente entender la siguiente secuencia: lo que pienso, lo que siento y como actuó, esto necesariamente me estará convirtiendo en algo.

La pregunta final, ¿ese algo, es lo que quiero para mi vida?

Víctor Vega

¿Qué es la neuro plasticidad y cómo podemos potenciarla?

Repito esta frase con mucha frecuencia: “Nadie es más inteligente que otro, solo algunos practican más”.

Algunas veces escuchamos decir “Esa persona es muy inteligente en matemáticas”, “es muy inteligente en finanzas”, “es muy bueno para tocar piano” o “es muy bueno en un deporte”. Es aquí donde esta frase toma sentido, las personas que son buenas en algo, como popularmente decimos, tienen a su haber una característica que los hace diferentes a los demás: practican más que otros y eso hace la diferencia, y es probable que los etiquetemos como inteligentes o incluso genios de algo.

Claro que la dotación existe, un número muy reducido de seres humanos pueden ser beneficiados. Es decir, son verdaderos genios en algo, sin embargo, la mayoría no lo somos.

Entonces, ¿qué hace que las personas se vuelvan verdaderos expertos en lo que hacen y tengan resultados asombrosos? Desde la neurociencia podemos entender este efecto tomando en cuenta una habilidad que tiene nuestro cerebro para adaptarse a nuevos aprendizajes por medio de la plasticidad cerebral.

Neuro plasticidad o plasticidad cerebral

La plasticidad cerebral es la capacidad que ayuda en la adquisición de capacidades cognitivas. Literalmente nuestro cerebro se moldea y logra adquirir y mantener los nuevos aprendizajes.

Claro está, no existe cambio sin dolor, esto nos los ha enseñado la biología evolutiva. Todo proceso que requiera cambios en nosotros llevará asociado algún dolor, ya sea físico o emocional. Por tanto, si nos sometemos a nuevos aprendizajes posiblemente tengamos que sacrificar algunas cosas.

Para moldear el cerebro, debemos convertirnos en verdaderos atletas del aprendizaje y practicar más horas de lo que habitualmente lo hacemos. Por último, los invito a pensar y cuestionarse: ¿Verdaderamente la inteligencia tiene que ver con practicar más? Esto sólo lo sabrás si lo intentas desde ya.

Víctor Vega.